Más allá de la artritis

Tal vez un mejor título sea “más allá de un diagnóstico de artritis“. Esta forma de expresarlo se debe a que, por un lado, un diagnóstico es una interpretación de un conjunto de síntomas o manifestaciones corporales, y por el otro, el diagnóstico en sí ejerce sobre la persona un impacto emocional que la afecta de distintas maneras.

Una persona suele recibir un diagnóstico de artritis cuando nota inflamación de una articulación, caracterizada por entumecimiento, dolor, pérdida de flexibilidad, limitación de movimientos y, por lo general, calor localizado. Esto puede manifestarse en una articulación o en un grupo de articulaciones próximas, en una zona del cuerpo o en varias. En algunos casos las manifestaciones pueden durar un período de tiempo corto. En la mayoría de los casos, la persona recibe un diagnóstico de “crónica”, es decir, por tiempo prolongado.

Visto de esta manera, millones de adultos y más de la mitad de las personas mayores de 65 años manifiestan signos que serán interpretados como artritis. Un aspecto alarmante es que los síntomas se hallan presentes cada vez con mayor frecuencia en adultos jóvenes.

Moverse más allá de la artritis

Nos centramos en algunos de los síntomas que suelen recibir un diagnóstico de artritis, los más acuciantes, como la pérdida de movilidad y el dolor. La persona que recibe el diagnóstico poco a poco se resigna, asume una actitud pesimista respecto de sus posibilidades y va limitando sus movimientos, en especial por el miedo natural a sentir dolor.

Algunos de los consejos comunes que los médicos dan incluyen descanso, una alimentación sana y balanceada, alguna forma de ejercicio suave o de bajo impacto y aprender la forma correcta de usar y proteger las articulaciones. Estos son procedimientos clave para sobrellevar cualquier tipo de artritis.

Desde el Método Feldenkrais proponemos, precisamente, recuperar la movilidad y dejar atrás el dolor mediante el aprendizaje de procesos de movimiento naturales que nos ayudan a recuperar el buen uso de las articulaciones.

Combinamos estos procesos con el aprendizaje de formas de Tai Chi especialmente diseñadas para personas que han recibido un diagnóstico de artritis, cuya práctica, según estudios realizados, colabora en ampliar el rango de movimiento de las articulaciones, fortalecer el tono muscular y aliviar el dolor (véase la secuencia de artículos Taiji para artritis, primera entrega, segunda entrega y tercera entrega).

La fusión de procesos de movimiento y prácticas nos permiten ir más allá de un diagnóstico de artritis para recuperar la libertad de movernos y la confianza en nuestro cuerpo para la acción cotidiana. En definitiva, recuperar el optimismo más allá de un diagnóstico de artritis.

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